کودکان دارای اضافه وزن اگر ورزش کنند، هوششان بیشتر میشود
زمان مطالعه: 3 دقیقه
با اینکه امروزه همگی میدانیم چاقی یکی از مهمترین معظلات زندگی و تهدید کننده سلامتی است. ولی از نظر فرهنگی بچههای تپلتر را سالمتر میدانیم.
جدیدترین پژوهشها نشانگر این است که اگر بچههای کم تحرک و دارای اضافه وزن به طور منظم ورزش کردن را شروع نمایند. توانایی خود را در فکر کردن، برنامهریزی و حتی در انجام تکالیف ریاضیات بهبود میبخشند.
علاوه بر این، تجزیه و تحلیلهایی که بر تصاویر اسکن مغز کودکان قبل و پس از ورزش نمودن انجام گرفته است. حاکی از این است که ورزش به افزایش فعالیت بخشهایی از مغز که مرتبط با تفکر و کنترل بر نفس است، منجر میگردد.
نتایج تحقیقاتی که دانشگاه علوم بهداشت گرجستان در سال 2011 ارائه نموده بیانگر این واقعیت است. که بی تحرکی مزمن کودکان به طور معنی داری با عدم توانایی و موفقیت آنان در آینده رابطه دارد.
سرفصلهای این مقاله
- همه ما میدانیم که ورزش نمودن خوب است و از فواید آن بسیار شنیدهایم.
- البته این ورزش نه ایجاد مهارت خاصی بود و نه رقابتی، بلکه بیشتر جنبه بازی داشت و سرگرم کننده و مفرح بود.
- متخصصین تغذیه و فیزیولوژیستهای ورزش نیز بر این باوراند که ورزش برای داشتن مغز سالم، ضروری است.
- برای افزایش انواع هوش در فرزندان خود میتوانید مجموعه زیر را خریداری نمایید:
- مجموعه پرورش ذهن کودک(هفت جلدی)[نسخه چاپی]
- مجموعه پرورش ذهن کودک(هفت جلدی)[نسخه pdf]
همه ما میدانیم که ورزش نمودن خوب است و از فواید آن بسیار شنیدهایم.
ولی پژوهشهای جدید به این نکته توجه نمودهاند که ورزش به کودکان ما کمک میکند که در مدرسه موفقیتهای بیشتری کسب نمایند.
اگر چه این نتایج برای کودکان دارای اضافه وزن بدست آمده است. ولی باور بیشتر محققان این است که بتوان نتایج مشابهی را برای کودکان با وزن نرمال نیز در نظر گرفت.
عوامل اجتماعی و زیست محیطی موجود، تکنولوژی مدرن، کمبود وقت و سرعت گذر زمان عواملی هستند. که جامعه را به سمت کم تحرکی سوق میدهند.
امروزه در ایالات متحده بیش از یک سوم کودکان دارای اضافه وزن هستند و ورزش به عنوان بخش ضروری زندگی آنان مطرح شده است.
به گزارش نشریه بین المللی روان شناسی بهداشت، 171 کودک 7 تا 11 ساله دارای اضافه وزن در دو گروه مورد بررسی قرار گرفتند. گروه اول بعد از مدرسه هر روز بیست تا چهل دقیقه ورزش داشتند.
البته این ورزش نه ایجاد مهارت خاصی بود و نه رقابتی، بلکه بیشتر جنبه بازی داشت و سرگرم کننده و مفرح بود.
مانند توپ بازی، طناب بازی یا لی لی؛ و گروه دوم هیچ برنامه ورزشی نداشتند.
محققان دریافتند که گروه اول علاوه بر بهبود وضعیت ضربان قلبشان. در آزمونهای استاندارد پیشرفت تحصیلی نیز موفقتر عمل نمودند.
اسکن مغز کودکان نشان داد که فعالیت در منطقه عملکرد اجرایی مغز کودکان گروه اول (در ارتباط با خودکنترلی، استدلال، تفکر انتزاعی و رفتار اجتماعی درست) افزایش یافته است.
تستهای هوش گرفته شده از این کودکان نیز نشانگر افزایش هوش آنان پس از سه ماه ورزش مداوم بود. به طوری که کودکان دارای اضافه وزنی که طی سه ماه هر روز چهل دقیقه ورزش نمودند. به طور متوسط 3.8 به میزان هوششان اضافه شد.
کودکانی که این برنامه را بیست دقیقه در روز داشتند میزان افزایش هوششان کمتر از این بود. همچنین بدون هیچ آموزش اضافهای، گروهی که ورزش نموده بودند عملکردشان در ریاضیات پیشرفت نموده بود.
متخصصین تغذیه و فیزیولوژیستهای ورزش نیز بر این باوراند که ورزش برای داشتن مغز سالم، ضروری است.
کلام آخر اینکه برای داشتن کودکانی سالم از نظر جسمی و روحی، آنان را جلوی تلویزیون و کامپیوتر رها نکنیم و به فکر تحرک آنان نیز باشیم.
درست است که زندگی شهری و آپارتمان نشینی مجال تحرک زیاد را از فرزندانمان گرفته است. و تغذیههای امروزی نیز راه را برای اضافه وزن پیدا کردن هموار نموده. ولی با یک برنامهریزی منظم و صحیح و استفاده بهینه از امکانات موجود میتوانیم. کودکانی پر تحرک، شاداب، سالم و باهوش بپرورانیم.
گاهی میشود خودمان هم کودک شویم و به یاد دوران کودکی با فرزندانمان وسطی، گانیه، زو، آسیاب بچرخ و لی لی… بازی کنیم.
دیدگاهتان را بنویسید