استرس اجتماعی عمر را کوتاه میکند، حتی در موشها! ( فایل شماره دو)
زمان مطالعه: 4 دقیقه
این مطلب ادامه استرس اجتماعی عمر را کوتاه میکند، حتی در موشها! ( فایل شماره یک) است.
چند سال قبل متوجه شدند که شامپانزههایی که سر گروه بودند، قلبهای سالمتری دارند. وقتی از مقام خود پایین میآیند، دچار بیماری قلبی-عروقی میشدند.
بالای هرم بودن نقش ایمنی برای فرد را دارد. بهترین حالت این است که تفاوت هرم کم شود و همه سالم باشند.
در کشورهایی که نابرابری طبقاتی وجود دارد، بیماریهای قلبی وجود دارد و طول عمر مردم در ذهنهای پایین با بالا تفاوت زیادی دارد.
سرفصلهای این مقاله
- اگر میخواهید تمام افراد عمر طولانی داشته باشند، باید این تفاوت طبقاتی از بین برود.
- چه چیزهایی التهاب مزمن را به وجود میآورد؟
- برای خواندن مقاله «تمرکز، مشکل انسان امروز» به لینک زیر مراجعه نمایید:
- برای آشنایی با انواع هوش و پرورش آنها در فرزندان خود میتوانید از فیلم وبینارهای زیر استفاده نمایید:
- فیلم وبینار دوره مجازی باهوشتر زیستن
اگر میخواهید تمام افراد عمر طولانی داشته باشند، باید این تفاوت طبقاتی از بین برود.
در یک مقاله به اسم «التهاب مزمن در سببشناسی بیماری در طی عمر»، ابتدای مقاله با این موضوع شروع میشود که یکی از مهمترین کشفیات دو دهه گذشته در پزشکی بوده است:
سیستم ایمنی و فرآیندهای التهابی تنها در چند بیماری خاص دخیل نیستند بلکه مجموعه متنوعی از مشکلات بدنی و روانی را در بر میگیرند که عامل عمدهی بیماری و مرگ و میر جهانی است.
ما با مفهومی آشنا شدیم به اسم استرس روانی_اجتماعی تمام عمر یا التهاب مزمن
ما دو التهاب داریم: حاد و مزمن
حاد: بیماری ناشی از عوامل میکروبی است. دچار تب، خستگی، بیحالی، افسردگی، بدحالی و ضعف میشوید. کوتاهمدت است و زود خوب میشوید.
التهاب مزمن فراگیر: درازمدت، تجمعی و به تدریج زیاد میشود. ترشح عناصر متنوع التهابی، مقاومت به انسولین، آسیب به جدار عروق، آسیب به سلولهای مغزی، به هم خوردن ترشحات هورمونی. باعث بیماری افسردگی، بیانگیزگی جنسی، دیابت نوع دوم، آلزایمر و بیماریهای قلبی و … میشود.
خیلی از بیماریهای روانشناختی اگر صد در صد به خاطر التهاب مزمن نباشد، ولی تأثیر دارد. افسردگی، اختلال دو قطبی، حالتهای تکانهای، اعتیاد و حتی اسکیزوفرنی هم هست. لختی، خستگی، سستی که در بیماریهای روانشناختی میبینیم، میتواند بخشی از آن به علت التهاب مزمن باشد.
چه چیزهایی التهاب مزمن را به وجود میآورد؟
عفونتها
ویروسها
کم تحرکی (میزان تحرک بشر هر چهقدر پیشرفت میکنیم، کمتر است.)
برای خواندن مقاله «تمرکز، مشکل انسان امروز» به لینک زیر مراجعه نمایید:
فکر نکنیم که فقط ورزش التهاب را کم میکند، خود ماهیچه از بین بردن در التهاب بدن نقش دارد. وقتی عضلات در روز منقبض میشوند، گزارشهایی دارند که میگویند میوکانت که وارد خون میشود و التهاب را کم میکند.
۳۰ % جمعیت جهان بی تحرک هستند و در جوامع مرفه به ۵۰% میرسد. ۱۵۰ دقیقه فشار به عضلات در هفته اگر نباشد، ترشح میوکانت دچار اشکال میشود.
در افرادی که افسردگی دارند و مخصوصاً در زنان وقتی عضلات آوردند، التهاب کاهش پیدا میکند.
چاقی چگونه اثر میکند؟
افرادی که از شکم چاق میشوند، افسردگی بیشتر به خاطر بافت چربی است. بافت سفید که در دست و پا است، یک عصر سمی است و اگر آن کم شود، آلزایمر هم کم میشود.
باکتریهایی که در دستگاه گوارش وجود دارد. وقتی که در هرم بالا میرویم، باکتریها هم تغییر میکند و هر چه قدر پایین باشیم، باکتریها تغییر میکند و به جدار نفوذ میکند و دچار مسمومیت میشویم. کسانی که ناراحتی روانی دارند، دستگاه گوارش آنها هم مشکل دارد.
استرس مزمن اجتماعی:
تنها شدن
حامی نداشتن
در یک هرم قدرتی هستید که نمیتوانید تکان بخورید.
خواب نامنظم. (تا نصف شب بیدار هستید و با نور آبی هستید که باعث التهاب میشود.)
کسانی که مشکل روانشناختی دارند، این عوامل را حل کنند، مشکلشان برطرف میکند.
منبع مقاله: این متن نوشتهای از سخنرانی دکتر آذرخش مکری، روانپزشک و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران است.
دیدگاهتان را بنویسید