آیا شما دچار ترس یا فوبیا اجتماعی هستید؟
ترس اجتماعی شامل ترس از افراد و اشخاص است. فوبیای اجتماعی، مشکل بسیار متداولی است که در بین خانمها و آقایان به خصوص در میان آقایان بیشتر به چشم میخورد.
بیمارانی که دچار فوبیا (ترس) هستند معمولاً در شرایط خاص دچار وحشت میشوند. به طور مثال، شما تنها از مار و عنکبوت میترسید، تنها زمانی دچار اضطراب و وحشت میشوید که اطراف این موجودات خاص قرار دارید.
سرفصلهای این مقاله
ترس یا فوبیا اجتماعی چیست؟
افرادی که دچار فوبیا اجتماعی هستند، احساس خجالت میکنند و از اینکه در برابر دیگران احمق و نادان جلوه کنند، بسیار میترسند، از اینکه توسط سایر افراد تحت ذرهبین باشند، میهراسند. آنها اصلاً تمایلی ندارند که در شرایطی قرار گیرند که دیگران متوجه اضطراب و نگرانی آنها شوند و نگران هستند که کاری کنند که مایهی خجالت و خواری خودشان گردند.
اگر از صحبت کردن در جمع میترسید، اگر از حضور در همایشها و گردهماییهای اجتماعی هراس دارید. اگر میترسید خود را به دیگران معرفی کنید، اگر میترسید با کسی قرار ملاقات بگذارید، اگر غذا خوردن در میان جمع برایتان مشکل است، شوخی و جوک تعریف کردن در جمع برایتان سخت است، شما دچار فوبیا اجتماعی هستید.
فوبیا ساده:
اضطراب معمولاً در خصوص موارد زیر در افراد به وجود میآیند:
ترس از گفتن حرفهای احمقانه و بیمعنی و یا ناتوانی در پاسخ به سوالات احتمالی در جمع یک گروه،
گیرکردن لقمه غذا در گلو در جمع،
عدم توانایی در استفاده از توالتهای عمومی،
لرزش دست به هنگام امضا در حضور جمع،
یا دررفتن رشتهی کلام به هنگام گفتوگو در مقابل دیگران و …
فوبیا ساده معمولاً شامل ترس از قرارگیری در موقعیتهایی مثل ارتفاع، حیوانات، پرواز با هواپیما. رعد و برق، رانندگی، تاریکی، فضای تنگ و بسته، زنده به گور شدن، سوارشدن آسانسور، خونریزی یا عبور از پل است.
اگر چه فوبیاها آزاردهنده هستند، اما به آسانی و به سرعت میتوان آن را درمان کرد؛ اما اطلاعات علمی ناچیزی در مورد علل پیدایش این مشکل در افراد وجود دارد.
صحبتهای سرکار خانم دکتر زهرا امیرآتشانی در برنامه خانه و خانواده از رادیو ایران در رابطه با ترسهای دوران بزرگسالی و تاثیر آن بر روحیات خانواده
فوبیاهای ساده بسیار رایج هستند و حدود 10 تا 20% افراد جامعه این مشکل را در زندگیشان تجربه میکنند. فوبیاها معمولاً در هر سنی اتفاق میافتد اما غالباً در سنین کودکی مشاهده میشوند و میزان آن بین خانمها دو برابر آقایان است.
ترس از قرارگیری در فضاهای باز و بیرون از خانه (آکوفوبیا):
شامل ترس از قرارگیری در فضاهای باز به تنهایی، سفر و دور شدن از خانه است. این افراد معمولاً این نگرانی را دارند که در خارج از خانه دچار حادثه و اتفاقی که به سرگیجه، بیهوشی، حمله قلبی، خفگی و غیره گرفتار شوند و نیروی کمکی در دسترسشان نباشد. در نتیجه این افراد در مقابل سفر مقاومت میکنند و ممکن است به همراه قابل اعتمادی نیاز داشته باشند که همواره وقتی در سفر و خارج از خانه خود هستند، به آنها کمک کنند.
موقعیتهای وحشتآور برای کسانی که دچار فوبیا اجتماعی و آکوفوبیا هستند شامل در میان جمعیت بودن، ایستادن در صف خرید فروشگاهها، عبور از روی پل، سفر با اتوبوس، هواپیما، قطار یا ماشین میباشد.
آکوفوبیا یکی از متداولترین نوع ترسها است و یکی از متداولترین نوع ترسها در میان خانمها میباشد. این مسئله معمولاً در بزرگسالی یا اوایل جوانی روی میدهد. از آنجایی که این افراد از ترک منزل خود هراس دارند، بسیاری از آنها با رفتن به کلینیک و مراکز پزشکی مشکل دارند. در نتیجه، آنها غالباً نمیتوانند تحت درمان قرار گیرند تا بر مشکلات خود فائق آیند.
ترس از تنهایی (آگورافوبیا):
بیماری «آگورافوبیا» نگران تنهایی است که مبادا راه را گم کند و اتفاق وحشتناکی بیفتد.
برخلاف این افراد، اشخاصی که از اضطراب و فوبیا اجتماعی رنج میبرند، از حضور در جمع دیگران میترسند و از اینکه در جمع مرکز توجه قرار گیرند، وحشت دارند.
این افراد علائمی همچون کودکانی که از گم شدن میترسند را دارند. «آگوروفوبیا» بیشتر در زنان شایع است. ترسهای اجتماعی بیشتر در میان مردان، به چشم میخورد و شاید علتش این باشد که از مردان بیشتر از زنان توقع میرود که رهبری و شهامت در انجام امور را به عهده گیرند و این امر آنها را تحت فشار و تنش قرار داده است.
اینگونه به نظر میرسد که از مردان بیش از زنان انتظار میرود احساسات و عواطف قوی و محکمی داشته باشند و در برقراری ارتباط با جنس مخالف، پیش قدم شوند.
با وجود اینکه اکثر افرادی که از ترس و فوبیا اجتماعی رنج میبرند، ترسو و خجالتی به نظر میرسند اما برخی از آنها بسیار موفق هستند که باور نمیکنید چنین بیماری در آنها وجود داشته باشد.
منبع مقاله: کتاب از حال بد به حال خوب (شناخت درمانی)، دکتر دیوید برنز؛ ترجمه: مریم سعیدی.
دیدگاهتان را بنویسید