قدرت برنامههای شام همیشگی (غذا خوردن در کنار خانواده)
زمان مطالعه: 1 دقیقه
حتماً قبلاً هم این را شنیدهاید که یکی از کارهای مهمی که لازم است والدین به طور مرتب تکرار کنند. متعهد بودن به شامهای دورهمی خانواده است.
داشتن تعداد وعدههای غذایی بیشتری که با هم صرف میشوند. قویترین پیشبینی کننده نمرههای بهتر و موفقیت و مشکلات رفتاری کمتر، مانند افسردگی، نگرانی، ترس، خود آسیب رسانی و کنارهگیری اجتماعی است.
بهبود مهارتهای گفتاری و موفقیت تحصیلی فرزندان، با حضور والدینی که به فرزندان خود توجه میکنند. به سوال آنان پاسخ میدهند و مراقب رفتار آنان در سر میز هستند، ارتباط مستقیم دارد.
سرفصلهای این مقاله
محققان دریافتند که تماشای تلویزیون در زمان خوردن غذا برای سلامتی عمومی خانواده مفید نیست.
یکی از دلایل این است که برخی از خانوادهها از روشن بودن تلویزیون برای پرهیز از اختلافهای دیگر استفاده میکنند.
دلیل دیگر این است که غذا خوردن در برابر تلویزیون به میزان چشمگیری، با افزایش کالری دریافتی کودکان و بزرگسالان ارتباط دارد.
بخشی از این موضوع به این دلیل است که تبلیغ خوراکیهای مختلف به غذا خوردن بیشتر میانجامد.
واضحترین دلیل این است که تلویزیون رابطهی میان اعضای خانواده را ضعیف میکند و صحبت کردن با تلویزیون روشن، دشوارتر میشود.
ما توصیه میکنیم اعضای خانواده در زمان خوردن غذا به یکدیگر توجه کنند. و نگذارند رسانههای مختلف حواسشان را از غذا و یکدیگر پرت کنند.
به جای آن، دربارهی مسئلههای روزمره گفت و گو کنند. البته مراقب باشند که این گفتوگوها به بحث و خشم تبدیل نشود، و گرنه تمامی این فرایند نتیجهی معکوس خواهد داد!
منبع مقاله: چگونه میتوانیم پدر و مادر خوبی باشیم؟ (فرزند پروری مطلوب)، مؤلفان: جان فیلیپ لوئیس، کارن مک دونالد لوئیس، مترجمان: مریم مقومی، علی روزبهانی.
دیدگاهتان را بنویسید