خودآگاهی – مهارت زندگی
5 تیر 1400
ارسال شده توسط فائزه دهنوی
683 بازدید
زمان مطالعه: 2 دقیقه
خودآگاهی چند بخش دارد:
- توانایی شناسایی احساساتمان
- توانایی نامگذاری آنها
- درک ارتباطات موجود بین افکار
- احساسات و واکنشهایمان
- نهایتاً نقاط قوت و ضعف خود
با ناآگاهی نسبت به خود، به نیروها و شرایط محیطی اجازه و فرصت میدهیم تا در ما تغییراتی ولو نامطلوب ایجاد کنند.
برای دستیابی به خودآگاهی باید واقعبین باشیم، نقاط ضعفمان را بزرگنمایی نکنیم و بالعکس سعی در توجیه یا نادیده انگاشتن آنها نداشته باشیم و به نقطه نظرات دیگران گوش دهیم.
سرفصلهای این مقاله
گامهای بعدی پس از خودآگاهی تأیید، تغییر و پذیرش است.
تأیید برای ویژگیهای مطلوبمان، تغییر در آنچه که نمیپسندیم و پذیرش محدودیتهایی که داریم و در نهایت برخورداری از دیدی واقعی نسبت به خود و پتانسیلهای وجودیمان و ارزش قایل شدن برای این خود واقعی یا عزت نفس سالم.
گامهایی برای افزایش خودآگاهی و عزت نفس:
- پرهیز از تعمیم یک موقعیت بد
- پرهیز از برقراری ارتباطهای غیر منطقی بین رویدادها
- بدون تحریف واقعیت میتوان شرایط را توصیف کرد.
- برای خودمان لحظاتی شاد و تفریحاتی مطبوع داشته باشیم.
- با یادآوری نقاط قوت و دستاوردهایمان احساس ارزشمند بودن و توانمندی را تجربه کنیم.
- وقتی آنگونه که میخواستیم نبودیم، خود را ببخشیم.
برای آشنایی با انواع هوش و پرورش آنها در فرزندان خود میتوانید از فیلمهای زیر استفاده نمایید:
هوشهای نوین چه هستند و چگونه افزایش مییابند؟
5/5 - (1 امتیاز)
دیدگاهتان را بنویسید