افکار چه هستند؟
زمان مطالعه: 2 دقیقه
افکار مانند نجواهای آهستهای در درون سر انسان هستند. این نجوا مثل یک قصهسرای حرفهای که نمیتواند جلوی صحبت کردنش را بگیرد، همواره در حال حرف زدن است.
این صدا در هر کاری دخالت میکند و در مورد هر چیزی نظری دارد؛ در مورد شما، در مورد نظم جهان، در مورد لباسهایتان، در مورد آنچه میخورید، در مورد کاری که انجام میدهید یا باید انجام دهید.
افکار به همه چیزهایی که دشوار یا سرگرم کننده میدانید؛ آنچه میخواهید انجام دهید یا شخصی که میخواهید باشید؛ رویداد ناخوشایندی که هفته پیش رخ داد؛ گذشته، حال و آینده مربوط میشوند.
همه چیز از دستگاه تولید کنندهی افکار بیرون میآید.
برخی افکار دربارهی خودتان است:
نمیتوانم آزمون فردا را از ذهنم بیرون کنم و دائم فکر میکنم که رد میشوم.
بعضی افکار دربارهی دیگران است:
همواره نگران مردمانی هستم که در قسمتهای دیگر جهان زندگی میکنند؛
در مورد اخباری که میگوید آنان پس از زلزله زیر آوار دفن میشوند.
این شرایط خیلی غمانگیز است. دوست دارم بتوانم برایشان کاری انجام دهم، ولی نمیدانم چه کار. یا این مورد: این یارو یک بازنده است؛ او خیلی افتضاحه به نظر میرسد.
افکار و احساسها به همدیگر جوش میخورند. این دو به ندرت رو به روی هم قرار میگیرند، ولی اغلب به جست و جوی هم بر میآیند. مثالی بزنیم:
من هنوز از نقل مکان به خانه جدید ناراحتم. ولی فکر میکنم اگر گله کنم خیلی بچهام، برای همین نگرانیام را ابراز نمیکنم).
شما ممکن است احساس آسودگی کنید، زیرا کودکتان دربارهی نقل مکان حرف نمیزند، لیکن این افکار مدام باعث پدیدآیی احساس غمگینی میشود. این شرایط سزاوار توجه است.
منبع مقاله: آرام نشستن مثل قورباغه (تمرینهای توجه آگاهی برای کودکان و والدین)؛ نویسند: اِلین اَسنل، مترجم: میثم بازانی، سروش قبادی.
سرفصلهای این مقاله
دیدگاهتان را بنویسید