راههای غلبه بر ترس، در کودک چیست؟
زمان مطالعه: 3 دقیقه
ترس کودکان کاملا طبیعی است. تشویش و نگرانی نیز احساسی کاملاً نرمال است که ما را از موقعیتهای خطرناک دور میکند.
کودکان اصولاً از مسائل مشخصی چون حشرات، سگ، تاریکی یا صداهایی بلند مانند صدای جاروبرقی میترسند. بعضی از آنها از موقعیتهای جدید و ملاقات با افراد جدید میترسند.
اما ترس کودکان هنگامی که احساس امنیت میکنند، به طور کامل از بین میرود.
سرفصلهای این مقاله
چگونه میتوان ترس کودکان را کاهش داد؟
راهکارهایی که در ادامه ذکر میکنیم شاید موثر باشند. اما نباید انتظار داشته باشید که کودک شما بتواند در لحظه بر ترسهای خود غلبه کند.
اینکه کودک بتواند بر ترس خود غلبه کند، ماهها و شاید حتی یک سال طول بکشد. این کاملاً طبیعی است که مسائلی که کودکتان را میترساند و همه فکر و ذکر او را مشغول کرده است را در نقاشی یا بازی خود نشان دهد و بی مورد درباره آنها صحبت کند.
به ترس های او نخندید!
شاید مسائلی که فرزندتان را میترساند، برای شما بی ارزش و خندهدار باشد اما برای او کاملاً جدی و واقعی است. سعی کنید به او دلداری دهید که احساس ترس او را درک کردهاید.
اگر به او این تسلی و خاطر جمعی را بدهید، او متوجه میشود ترسیدن امری طبیعی است و باید تلاش کند تا بر آن غلبه کند.
متقاعد کردن کودک برای اینکه دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد، نتیجه عکس میدهد.
محبت کنید.
به اصطلاح وسایل آرام کننده همچون بالشت کهنه یا عروسک میتواند به کودکان کمک کند تا بر ترس خود غلبه کند. وسایلی مشابه اینها به کودک احساس نزدیکی و اطمینان میبخشد، به ویژه زمانی که شما مجبور به ترک او هستید و نمیتوانید در کنارش باشید.
مسائل را توضیح دهید.
برخی از کودکان با شنیدن توضیحات منطقی و تشریحی در مورد آنچه او را ترسانده است، میتوانند بر ترس خود غلبه کنند.
شنیدن توضیحات برای برخی از کودکان حس امنیت و خاطر جمعی را دارد.
مشکلات را با کمک یکدیگر حل کنید.
اگر کودک شما از تاریکی میترسد، هنگام شب با هم به اتاق او بروید.
یکی دیگر از راهکارهای غلبه بر این ترس کمک گرفتن از گارد محافظ (همچون یک عروسک)، تفنگ آبپاش یا جملهای جادویی است که هیولای ذهن کودک را از آن جا دور کند.
با سعی و خطاهای مستمر شما و کودکتان با هم، میتوانید احساس قدرت و کنترل بر ترس را در او افزایش دهید.
در طول بازی تمرین کنید.
اگر کودک از دکتر میترسد، شاید بازی در نقش دکتر یا وسایل پزشکی اسباب بازی، بتواند تا حدی به او کمک کند.
ترسهای خود را جلوی او بروز ندهید.
اگر کودک شما ببیند از دیدن سوسک یا عنکبوت حسابی ترسیده و عرق کردهاید. یا هنگام رفتن به دندان پزشکی حس بدی دارید، او نیز باور میکند این مسائل ترسناک هستند و حتماً از آنها خواهد ترسید.
بنابراین سعی کنید ترسهای خود را از بین ببرید یا دست کم جلوی کودک آنها را بروز ندهید.
اشکالی ندارد به کودک خود اعتراف کنید دوست ندارید دندانپزشکی بروید اما برای سلامت دندانهای خود مجبور به رفتن هستید.
مراقب این زنگ خطرها باشید.
هنگامی که ترس کودک روی فعالیتهای روزانه او تاثیر میگذارد، مثلا حمام نمیرود چون از آب میترسد یا از ترس رو به روشدن با سگ بیرون نمیرود، زنگ خطری برای شماست و باید حتماً با پزشک کودک خود در این رابطه مشورت و مشکل او را مطرح کنید.
به ویژه اگر این ترسها به مرور زمان بیشتر شوند، شاید کودک شما دچار فوبیا (ترس غیرمنطقی زیاد و پایدار) باشد.
دیدگاهتان را بنویسید