گامهایی برای پرورش اعتماد به نفس
زمان مطالعه: 3 دقیقه
مطالعات روان شناسان در زمینهی اعتماد به نفس نشان میدهد که پیریزی این عامل از خانواده آغاز میشود و نحوه ارتباط و تعامل موجود بین اعضای خانواده در این بین نقش اساسی دارد.
کوپر اسمیت در مطالعهای تحت عنوان “مقدمات عزت نفس” آن دسته از رفتارهای والدین را که سبب بروز عزت نفس سالم در کودکان میشود، شناسایی کرد و در بررسی خود رابطه معنی داری بین عواملی مانند ثروت خانوادگی، تحصیلات، مکان زندگی، طبقه اجتماعی، شغل پدر و یا حضور دائمی مادر در منزل با عزت نفس پیدا نکرد و به جای آن به این نتیجه رسید که کیفیت رابطه میان کودک و افراد بزرگسال مهم زندگی او در اعتماد به نفس و عزت نفس او تاثیر زیادی میگذارد.
او در مطالعات خود پنج عامل را که با اعتماد به نفس برتر کودکان در ارتباط است را به شرح زیر عنوان کرد:
1- کودک باید احساس کند که اندیشه، عواطف و ارزشهای او به عنوان یک انسان مورد پذیرش واقع شده است.
2- به کودک آزادی نامحدود داده نشود ولی محدودیتها برای کودک شفاف، منصفانه و قابل مذاکره طرح شود.
3- به کودک به عنوان یک انسان احترام گذاشته شود.
4- والدین انتظارات خود را محترمانه، از روی خیرخواهی و غیر ظالمانه به فرزندشان انتقال دهند.
5- پدر و مادر خود از عزت نفس بالایی برخوردار بوده و الگوی اعتماد به نفس باشند.
اگر میخواهیم اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم اولین قدمی که باید برداریم این است که تصویری از شخص ایده آل خود در ذهنمان مجسم کنیم.
سرفصلهای این مقاله
چگونه افراد دارای اعتماد به نفس را بشناسیم:
با قدری توجه میبینیم که افراد دارای اعتماد به نفس این گونه رفتار میکنند:
* آنها خود را دوست دارند و اهمیتی که ما از توجه آنها به خودشان میدهنذ، آگاه میشویم.
* آنها خود را درک میکنند و در حین رشد و پیشرفت، به کاوش در مورد خود ادامه میدهند.
* آنها خواستههای خود را میشناسند و از اینکه برای خودشان اهداف جدیدی طرحریزی کنند، نمیترسند.
* آنها مثبت میاندیشند و در مقابل مشکلات، احساس ضعف نمیکنند.
* آنها ماهرانه رفتار میکنند و میدانند که در هر موقعیت چه رفتاری مناسبتر بوده است.
ادامه این مطلب را در چرا بودن در جمع افراد با اعتماد به نفس بالا، احساس خوبی به ما میدهد؟ بخوانید.
دیدگاهتان را بنویسید