هراس اجتماعی social phobia

-هراس اجتماعی چیست؟

هراس اجتماعی ترس شدیدی از تحقیر یا خجالت در شرایط اجتماعی است. این اغلب در اوایل نوجوانی یا حتی سنین پایین تر یعنی کودکی آغاز می شود. کودکان مبتلا به هراس اجتماعی ممکن است بیش از حد خجالتی باشند و ممکن است از انجام کاری یا چیزی در مقابل دیگران امتناع کنند و باعث خجالت آنها شود. بعضی از کودکان و نوجوانان بر این باورند که دیگران صلاحیت بیشتری نسبت به آنها دارند.

 این اختلال ترس از اجتماع و از ترس از رفتن به شرایط اجتماعی مانند احزاب، فعالیت های ورزشی و غیره، ترس از صحبت با چهره های اقتدار مانند معلم یا مدیر، و یا ترس از صحبت با دیگران در عموم است. سایر ترس های رایج ممکن است شامل ترس از استفاده از یک توالت عمومی، ترس از خوردن یا صحبت کردن در تلفن یا ترس از نوشتن روی تخته سیاه در برابر دیگر همسالان باشد.

هراس اجتماعی متفاوت از خجالت است. افراد با خجالت می توانند از دیگران ناراحت شوند، اما لزوما شرایطی را که موجب ناراحتی آنها می شود، اجتناب نمی کنند. هراس اجتماعی، زندگی معمولی کودک را مختل می کند و روابط اجتماعی در مدرسه و .. را مختل می کند.

-ویژگی افراد مبتلا به هراس اجتماعی

- مخفی شدن و تماس چشمی محدود یا نبود تماس چشمی

- سکوت یا امتناع از پاسخگویی کلامی به فرد دیگری که آغازگر صحبت بوده است

- انزوا در اغلب موقعیت های اجتماعی

- حساسیت فوق العاده نسبت به انتقاد، عدم تایید یا نشانه های دیگری که طرد شدن از طرف دیگران تلقی می شود

-نیاز افراطی به مورد علاقه دیگران بودن

-انزوای اجتماعی یا مشغولیت بیش از حد به فعالیت های انفرادی(مطالعه، گوش دادن به موسیقی در اتاق خود، انجام دادن بازی های کامپیوتری و....)

-فقدان جرات مندی به دلیل ترس از مورد انتقاد واقع شدن، تایید نشدن یا طرد شدن از طرف دیگران

- علائم و نشانه های فکری (من ممکن است چیزی احمقانه بگویم، آنها من را دوست ندارند، من آدم سفیه و احمقی هستم، مردم می توانند بگویند من مضطرب هستم)

-علائم و نشانه های جسمی(درد شکمی، خجالت زدگی، تعریق، تکان دادن دست و پاها، تنش عضلانی، تحریک پذیری، احساس جدا شدن روح از بدن )

-علائم و نشانه های احساسی(اضطراب / نگرانی / ترس، خجالت، شرمندگی، بی تفاوتی، غمگینی، خشم)

 

وضعیت یا موقعیت های عمومی که باعث هراس افراد می شود:

  • سخنرانی عمومی یا ارائه یک گزارش کتاب در مقابل کلاس و....
  • مشارکت در کلاس به عنوان مثال سوال یا پاسخ دادن به سوالات، خواندن با صدای بلند و...
  • نوشیدن یا خوردن خوراکی در مقابل دیگران
  • استفاده از مکان های بهداشتی عمومی(توالت و حمام های عمومی، استخر و....)
  • پیوستن یا صحبت کردن با همکلاسی ها یا دوستان
  • ایمیل، پیام کوتاه، تماس
  • رفتن به رویدادهای اجتماعی (به عنوان مثال، جشن تولد یا رقص)
  • صحبت با بزرگسالان (به عنوان مثال، معلمان)
  • دوستیابی
  • اظهار نظر یا ابراز نظر
  • سفارش غذا در یک رستوران

روش های درمانی

 اجزای درمان شامل تدریس مهارت های اجتماعی مناسب برای کودکانی است که از وضعیت اجتماعی و رفتار اجتماعی مناسب برخوردار نیستند.

 کودکان و نوجوانان نیز به شناسایی و تغییر افکار اضطرابی کمک می کنند که باعث افزایش احساس اضطراب در شرایط اجتماعی می شود. با فکر کردن مثبت، افکار عقلانی، کودکان معمولا به راحتی می توانند وارد موقعیت های اجتماعی شوند.

تکنیک های شناختی درمان به کودکان کمک می کند تا غول های ترس را در تفکر خود کاهش دهند. فرض بر این است که عملکرد اجتماعی متضاد اندیشه های نگران کننده و خود ارزیابی های منفی است که توجه را از نشانه هایی که رفتار اجتماعی مناسب را هدایت می کنند دور می کند. کودکان و نوجوانان نیز در حال ایجاد لیستی از شرایطی هستند که برای آنها چالش برانگیز هستند مانند حضور در یک مهمانی، صحبت کردن در تلفن و یا صحبت کردن با یک دوست.

 بچه ها می آموزند تا مهارت های مقابله ای خود را پیاده کنند، در حالی که به تدریج با هر یک از این موقعیت ها مواجه می شوند موفقیت های کودکان توسط درمانگر و والدین بسیار مورد ستایش قرار گرفته است. درمانگران همچنین از تکنیک های مدل سازی استفاده می کنند که در آن مهارت های متابولیسم اجتماعی ابتدا توسط درمانگر نشان داده می شود و سپس با کودک یا نوجوان انجام می شود.

تحقیقات اخیر از حضور والدین در برخی از جلسات درمان حمایت کرده است تا آنها بتوانند در مورد ماهیت اضطراب و توسعه، نگهداری و درمان هراس اجتماعی آموزش ببینند. آنها همچنین در مورد نقش خود به عنوان "مربیان" آموزش داده می شوند. درمان گروهی اغلب برای درمان اختلال هراس اجتماعی استفاده می شود، زیرا شانس تعامل با همسالان را فراهم می آورد.

گردآورنده پریسا صحت بخش