علل بروز عدم تمرکز و حواسپرتی در کودکان + آزمون رایگان دقت و تمرکز و یادگیری
حتماً برای شما هم پیش آمده که بخواهید کاری را انجام بدهید ولی تمرکز کافی را برای انجام آن کار نداشته و نتوانستهاید آن کار را به درستی انجام دهید. اصولاً زمانی یک شخص میتواند کاری را به درستی انجام دهد که بتواند بر روی آن کار تمرکز کند و توانایی آن را داشته باشد که تمام جزئیات مربوط به آن کار را ببیند.
در نوشتار حاضر به راهکارهای تشخیص کم توجهی یا عدم تمرکز در کودکان و راهکارهای ایجاد مهارت دقت و تمرکز در آنها پرداخته شده است.
توجه یکی از مهارتهای پیچیدهی شناختی است که نقش مهمی در زندگی ما ایفا میکند. توجه، توانایی دریافت اطلاعات مناسب از اتفاقات یا اشیای مورد نظر و حذف اطلاعات نامناسب از اطراف است.
تمرکز این امکان را فراهم میکند تا شما بتوانید یک کار مهم را با کیفیت و دقت بالا تا انتها به انجام برسانید. همچنین توجه به شما اجازه میدهد تا بعد از یک بازهی زمانی، دوباره به کار یا فکر قبلی خود بازگردید و روی آن تمرکز کنید.
جالب است بدانید که حواسپرتی و نداشتن توجه و عدم تمرکز، روی حافظهی ما نیز اثر میگذارد، زیرا این مشکلات نمیگذارد شما اطلاعات مناسب را دریافت و آنها را ذخیره کنید.
سرفصلهای این مقاله
علل ایجاد عدم تمرکز در کودکان:
چندکاری (Multitasking): مانند انجام تکالیف مدرسه و تماشای تلویزیون یا انجام تکالیف مدرسه و بازی با جامدادی و شنیدن صدای مادر که در حال مکالمه تلفنی است منجر به عدم تمرکز میشود.
بازیهای رایانهای: تاثیر بازیهای رایانهای در دقت و تمرکز دوگانه است. بستگی به میزان استفاده از رایانه، نوع بازی، میزان خشونت یا استفاده از رنگ های تند و … میتوانند اثرات مثبت یا منفی در دقت کودکان داشته باشند.
خستگی و بیخوابی: بررسیهای بسیاری نشان میدهد که کم خوابی، نه تنها منجر به عدم تمرکز میشود، که حافظه کوتاه مدت و بسیاری دیگر از کارکردهای ذهنی را مختل میکند.
هنگامی از خواب محروم میشوید یا به مقدار کمی میخوابید، میزان تمرکز و توجهتان افت قابل توجهی پیدا میکند. کار زیاد و عدم استراحت کافی میتواند به شدت در میزان توان شما برای تمرکز تأثیر بگذارد.
برای سنجش اختلال کمبود توجه در فرزندان خود میتوانید از آزمون رایگان زیر استفاده نمایید:
آزمون اختلال کمبود توجه کودکان و نوجوانان
استفاده بیش از حد از رایانه و تکنولوژی روز و همچنین غذاهای فست فود و عوامل دیگری که در ادامه آورده شده است، منجر به کاهش دقت و عدم تمرکز در کودکان گردیده است.
حواسپرتی چیست؟
عدم توانایی کنترل و هدایت افکار در جهت خاص را حواسپرتی گویند. به عبارت دیگر هر گونه دور شدن از روند مطالعه (و یا کاری که بناست در زمان مشخصی به پایان برسد) به دلیل درگیر شدن فکر با افکار یا تخیلات دیگر را حواسپرتی گویند.
برای غلبه بر حواسپرتی و عدم تمرکز، اولین کار شناسایی منشأ و دلایل ایجاد آن است.
مرحله بعد یادگیری مهارتها و روشهای مربوط به تمرکز است. البته توجه داشته باشید که کسب این مهارتها احتیاج به تمرین و ممارست دارد.
گذر زمان و تمرین این امکان را به شما میدهد که توانایی کنترل افکار خود را پیدا کنید و تمرکز خود را افزایش دهید.
تمرکز حواس یعنی عوامل حواسپرتی رابه حداقل رساندن. بیشتر افراد گمان میکنند که تمرکز یک امر ذاتی و تغییر آن ناممکن است در حالی که تمرکز یک امر اکتسابی بوده و باید هر روز پرورش و جهت داده شود و هر کسی میتواند به آن دست یابد.
عوامل گوناگونی هستند که موجب حواسپرتی میشوند:
عوامل ذهنی حواسپرتی
عوامل ذهنی ایجاد کننده حواسپرتی، افکاری هستند که در ذهن شما جریان دارند و میتوانند تأثیری قوی بر روی ذهن و افکار شما داشته باشند.
نگرانی و دلواپسی در مورد آینده، مشکلات اطرافیان، ترس و بسیاری از افکار پریشان دیگر میتواند به سادگی عاملی باشد برای کمک به عدم تمرکز شما بر روی موضوعی خاص.
اثرات داروها و مسائل پزشکی
بیماریهای زیادی هستند که بر روی قدرت تمرکز شما تأثیر مستقیم میگذارند. اختلال تمرکز ممکن است به دلیل بیماریهایی مانند اختلال بیشفعالی و کمتوجهی (ADHD)، قطع تنفس حین خواب، افسردگی، کمخونی یا بیماری تیروئید باشد. داروهایی هم که مصرف میکنید ممکن است عارضه جانبی داشته باشند و باعث عدم تمرکز شوند.
برخی از داروها مانند داروهایی که برای درمان افسردگی، صرع یا عفونتهای آنفلولانزا به کار میروند، عوارض جانبی زیادی دارند که دقت پایین و عدم تمرکز یکی از این عوارض است.
با این حال به طور کلی میتوان عوامل حواسپرتی را به دو گروه اصلی تقسیم کرد:
– عوامل بیرونی: عوامل بیرونی مانند سر و صدا، گرما یا سرمای هوا، نور شدید و … میتوانند فرآیند تمرکز را دچار اختلال کرده و باعث حواسپرتی شوند.
– عوامل درونی: عوامل درونی به عواملی گفته میشود که مربوط به انسان است. این عوامل میتواند جسمی یا ذهنی باشد. به عنوان مثال میتوان از غم و غصه و خیالبافی به عنوان عوامل درونی ذهنی و همچنین از تشنگی و گرسنگی به عنوان عوامل درونی جسمی نام برد.
برای غلبه بر عوامل درونی باید مهارتهای کنترل فکر خود را گسترش داده و سعی کنید فکر خود را به محدوده مورد نظر خود هدایت کنید.
غلبه بر عوامل بیرونی حواسپرتی بسیار سادهتر از غلبه بر عوامل درونی است. حتی برخی افراد میتوانند بدون توجه به عوامل بیرونی بر روی موضوع خاص تمرکز کنند. (مثل کسانی که در اتوبوس و یا مراکز شلوغ به سادگی میتوانند مطالعه کنند).
ولی معمولاً تمرکز در مقابل عوامل درونی مثل نگرانی و ناراحتی دشوار است.
در این بین برخی کودکان نیاز شدیدتری به این دورهها دارند. پرسشنامه کلورادو به پدر و مادران این کمک را میکند که وضعیت کودک خود را بررسی نمایند. در صورتی که از این پرسشنامه، کودکتان نمره بالاتر از ۵۰ بگیرد، حتماً نیازمند دورههای نوروسایکولوژیک و نورواجوکیشن است.
این پرسشنامه که از ۲۰ آیتم تشکیل شده است، توسط والدین دانشآموزان تکمیل میشود. پاسخ به هر عبارت در یک مقیاس لیکرت ۵ درجهای از اصلاً (۱) تا همیشه (5) میباشد.
در نهایت تمامی اعداد به دست آمده را جمع بزنید؛ اگر عدد به دست آمده کمتر از ۲۵ باشد وضعیت ایده آل میباشد و هر چه عدد مورد نظر به ۱۰۰ نزدیکتر باشد وضعیت نامناسبتر است و نیاز به دورههای دقت و تمرکز بیشتر میباشد.
هدف: سنجش مشکلات یادگیری از پنج عامل اساسی خواندن، حساب کردن، شناخت اجتماعی، اضطراب اجتماعی و عملکردهای فضایی:
1- در املا مشکل دارد.
2- در یادگیری نام حروف مشکل دارد.
3- در یادگیری هجاها مشکل دارد.
4- در خواندن کُند است.
5- پایینتر از سطح مورد انتظار میخواند.
6- به خاطر مشکل در خواندن و املا در مدرسه نیاز به کمک و دقت بیشتری دارد.
7- از فاصله بین فردی، درک ضعیفی دارد.
8- در فهم نحوه واکنش دیگران مشکل دارد.
9- در فهم احساسات دیگران مشکل دارد.
10- درک درستی از موقعیت اجتماعی ندارد (مانند گفتن جکهای بیجا یا اظهارات بی مورد).
11- در پیدا کردن دوست یا حفظ دوست مشکل دارد.
12- در موقعیتهای اجتماعی، خود را کنار میکشد.
13- در موقعیت اجتماعی جدید دچار اضطراب میشود و تمرکز ندارد.
14- بد خط است.
15- نوشتههایش آشفته یا کثیف به نظر میرسند.
16-نمیتواند اعداد را در یک ستون بنویسد.
17- متناسب با سن خود نقاشی نمیکشد.
18- عملکردش در ریاضیات، بدتر از عملکرد وی در خواندن و املا است.
19- در ریاضیات دقت کافی ندارد، مثلاً هنگامی که علامت تفریق وجود دارد، جمع میبندد.
20- در یادگیری مفاهیم جدید ریاضیات مثل قرض دادن و قرض گرفتن، مشکل دارد.
برای سنجش مشکلات یادگیری در فرزندان خود میتوانید از آزمون رایگان زیر استفاده نمایید:
آزمون مشکلات یادگیری کلورادو ویلکات
میتوانید اختلال یادگیری و دقت و تمرکز در فرزندان خود را از طریق مشاوره و تستهای خانم دکتر زهرا امیرآتشانی ارزیابی بفرمایید.
برای رزرو مشاوره میتوانید با شمارههای زیر تماس حاصل نمایید و یا از لینک زیر اقدام به رزرو نوبت مشاوره خود نمایید:
22302092
22302093
22302095
دیدگاهتان را بنویسید